Comme chaque année à la même époque, la grippe revient « au grand galop» dans nos foyers avec une virulence accrue, car le virus responsable, mythovirus influenzae, a la particularité de varier chaque année. En conséquence de quoi, la grippe donne des épidémies hivernales avec de fortes fièvres, céphalées, coryza, vomissements, douleurs musculaires pendant quelques jours et parfois suivies de complications avec surinfections bactériennes secondaires (poumons, sinus), troubles cardiaques (myocardite). Ces complications s'observent surtout chez les personnes âgées et fragilisées par une maladie chronique.

Pourquoi sommes nous exposés à cette période de l'année?

Ces effets négatifs, entre autre dus au taux d'humidité plus élevé et à des jours plus cours occasionnant une carence en soleil, s'ajoute une baisse du moral. Il n'est pas inutile de rappeler l'importance du soleil sur l'épiphyse, petite glande du cerveau pas plus grosse qu'un pois, réagissant à la lumière et donc sur le moral en fonction des fréquences d'exposition.

Alors, comment compenser cette carence en soleil ?

C'est très simple. Pour le corps, il faut privilégier les fruits et les légumes frais, qui, pour mûrir ont dus emmagasiner énormément de soleil, donc des nutriments chargés en énergie naturelle. L'erreur est de compenser le froid, aussi bien physique que moral, par des aliments calorigènes qui accompagnés d'un mauvais comportement alimentaire brûlent mal et encrassent l'organisme. La conséquence est l'affaiblissement des défenses immunitaires qui ont fort à faire pour éliminer cette surcharge toxinique soudaine.

Ensuite, la tendance comportementale réflexe est de se calfeutrer bien au chaud. C'est aussi une erreur ! Il faut conserver des activités physiques à l'extérieur pour entraîner le corps à résister au froid.

Pour le psychisme, il faut communiquer et ne pas se cloîtrer. C'est avant tout resserrer les liens familiaux et amicaux.

Quelles sont les plantes riches en soleil favorisant notre résistance? Nous citerons ici dix grands classiques:

Ravensare (Ravensara aromatica)

En prévention comme en cure, Ravensare aromatique est au sommet de la hiérarchie des antiviraux et anti-grippe. On l'utilise en massage de la poitrine, des avant-bras et de la nuque en association avec d'autres huiles essentielles dont nous allons parler plus loin. Pure, elle peut s'utiliser sans aucun problème. Ravensare possède des propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes efficaces et bénéfiques en période hivernale.

Relaxante, elle a une action favorable contre la déprime, nécessaire en cas d'état grippal ou même avant pour enrayer les conséquences de la grisaille et le retour au train-train quotidien.
Le Sapin Baumier (abies balsamea)

Riche en terpènes (énergétique) et en acétate de bornyle (antispasmodique), l'huile essentielle de sapin fournit à l'organisme une énergie intense et une recharge énergétique cellulaire puissante tout en procurant détente et bien-être.

Sur le plan physique, il faut appliquer l'huile en massage sur la région des surrénales (au bas du dos, aux dernières côtes). Cinq à six gouttes suffisent pour vitaliser notre organisme.

Pour un effet psychologique tonique et une sensation d'évasion montagnardes, le mieux est de l'utiliser en diffusion atmosphérique.

Le Myrte (Myrtus communis cineoliferum)

Pour ceux qui n'aime pas l'odeur de l'Eucalyptus, l'huile essentielle de Myrte a une odeur équilibrée et douce malgré sa richesse en eucalyptol. Son action de fluidification des mucosités en fait une huile très utile en complément. Seule, on l'utilise en massage intercostal en partant de la colonne vertébrale, à l'avant du thorax, en appuyant bien pour défaire les tensions (15-20 gouttes, plus particulièrement dans la partie supérieure du thorax).

L'Eucalyptus officinal (eucalyptus radiata)

Excellent expectorant et décongestionnant, notamment en cas d'infections rhinopharyngées, son rayon d'action est localisé à la sphère ORL alors que son cousin globulus lui est efficace dans la sphère broncho-pulmonaire. Il est plus supporté par les enfants qu'eucalyptus globulus, sa sensation étant moins forte, moins suffocante. Antiinflammatoire léger, on l'associe de préférence au romarin à cinéole ou à la menthe poivrée s'il y a céphalée.

Le Cyprès (cupressus sempervirens).

Outre ses valeurs reconnues de décongestionnant veineux (hémorroïdes, varices, œdèmes) et dépuratif sanguin, l'huile essentielle de cyprès est antitussive, mucolytique et antispasmodique (rhinite, bronchite, sinusite, trachéite, toux). Bon immunostimulant, le cyprès est surtout préconisée comme huile essentielle de terrain dans les affections chroniques avec le myrte (anticatarrhal et mucolytique), l'eucalyptus (respiratoire et mucolytique), la girofle (anti-infectieuse et tonique) et ravensare (neurotonique et anti-infectieux). Associé à l'hysope, il enraye la toux des bronchites chroniques ou aiguës, de la coqueluche ou des trachéïtes. Il s'utilise aussi bien en interne qu'en externe.

Le Thym à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum)

Viricide puissant, c'est l'huile essentielle à utiliser en priorité en cas de grippe. A cela s'ajoute ses propriétés bactéricides (efficace notamment sur le chlamidia), il a une action efficace et stimulante du système immunitaire.

Niaouli (Melaleuca quinquenervia Je.)

C'est un excellent anti-infectieux et anti-viral. Son efficacité n'est plus à démontrer en cas de grippe, en externe notamment en association avec Romarin à cinéole, Ravensare et Eucalyptus.

RÉGIME ALIMENTAIRE

Respecter certaines proportions réparties de la façon suivante: 40% de légumes ou de fruits crus ou à l'étuvé, 30% de glucides (céréales, miel, fruits secs, châtaignes), 20% de protides (poisson, viande, fromage, œufs),

10% de lipides, fruits oléagineux, huiles végétales vierges.

En complément minéralisant: Pollen, algues marines, levures alimentaires sèches, pomme, 1/4 de jus de citron par jour...

GYMNASTIQUE RESPIRATOIRE

MASSAGE AUX H.E.

DÉFENSES IMMUNITAIRES(action sur les glandes surrénales)

Sapin Baumier :
(rhinites, bronchites, sinusites, refroidissements)
Cyprès:
(Rhinites, sinusites, Bronchites), Thym +++ :
(Rhinites, Rhino-pharyngites, sinusites, Bronchites, Grippe, Otites, Alvéolites),
Pin sylvestre:
(Bronchites, sinusites, asthmes)

ÉTATS GRIPPAUX
(idem pour les H.E. ci-dessus)

Ravensare ++++ :
(Grippe, Mononucléose, Infections ORL allergiques, bronchites, Coqueluche) ,
Laurier noble +++ :
(bronchite, asthme), Eucalyptus +++ :
(Toux, Rhinites, Rhinopharyngites, sinusites, Bronchites, Grippe), Niaouli :
(Rhinites, Rhinopharyngites, sinusites, Bronchites, infections respiratoires catarrhales chroniques, Grippe, Otites),
Romarin à cinéole :
(Otites, bronchites, sinusites, refroidissements pulmonaires) Myrte:
(bronchite, sinusite, angine)
Hysope +++ : (Rhinopharyngites, Sinusites, Bronchites, Bronchites asthmatif ormes, Bronchiolites, Asthmes sécrétoires d'origine hépathiques, non allergiques)