| Crème de main |
| insomnies |
| La fatigue |
| Un bon sommeil est lié à la paix, au calme et au sentiment de sécurité. Les frustrations, la colère, l'inquiétude du lendemain, la télé à outrance, le mauvais emplacement du lit, le chauffage, la mauvaise digestion font partie des facteurs les plus courants de l'insomnie. | ||
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DES PARFUMS QUI APAISENT !
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Paix et plaisir La nature est par excellence une source de calme. Que dire de la lavande qui invite à la détente, à la protection et la mandarine avec son arome sucrée et son humeur festive ! |
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| Les recettes naturelles
~ Poser un sachet de lavande sous l'oreiller. ~ Mettre une feuillle de chou écrasée sur la nuque. ~ Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud. ~ Diluer un peu d'eau de fleurs d'oranger dans un verre de lait chaud. ~ Préparer une infusion soit : de tilleul, de pavot, de primevère, de ballotte, de marjolaine ou de reine des prés. Prendre 3 tasses par jour. ~ Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain. ~ Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain. ~ Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne. ~ Préparer une teinture de ballote : faire macérer pendant 15 jours une part de plante pour deux parts d'eau de vie. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour. ~ Faire une infusion de lavande (500 g pour 3 litres d'eau) filtrer et ajouter à l'eau du bain. |
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NOTRE PREFEREE
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| Diffusion d'huiles essentielles dans la chambre. 2 gouttes de lavande + 3 gouttes de bois de cèdre + 4 gouttes de mandarine dans un diffuseur d'huiles essentielles pendant 10 minutes dans la chambre avant de se coucher |
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